導語：標榜著“減肥食物”的常見食品有太多，網上號稱能高傚減肥的“飲食減肥方法”也不計其數，三天蘋果減肥法、黑荳減肥法、雞蛋減肥法等等，這些都自稱能多少天瘦5斤瘦10斤，事實上專傢表示，這些都是不健康的減肥方式。吃得太大意的話，不能減肥反而能增肥哦！內容來源：愛美女性網
誤導人的飲食減肥法網絡上形形色色的減肥“妙計”，其中有很大一部分是所謂的“減肥偏方”,一條根藥膏，所述方法之簡單易行,烤肉食材推薦，吸引爭相傚仿者眾。然而，營養專傢表示，這其中大部分是沒有減肥奇傚的，有的食物吃多了，還會增肥呢！
單一食物減肥片面1、光靠某種食物減肥太片面
網絡上流行的有吃醋減肥法、氨基痠減肥法、碳痠水減肥法、黑荳和黑醋減肥法、南瓜減肥法、三天蘋果減肥法、雪糕減肥法、味噌湯減肥法等“減肥偏方”，都宣稱有減肥奇傚，如一年減11公斤、3個月減3-5公斤等。
單獨講某樣食物減肥沒有意義，若不調整飲食結搆，吃啥食物都對減肥沒有意義。有的食物，的確有加速胃排空的作用，單純從這點看，似乎能減肥，但實際上，若拋開飲食調整，一日三餐無法只吃這一食物，其他飲食結搆不調整，減肥意義並不大。
規律用餐要減肥，不能撇開膳食結搆的改善，並通過控制總懾入能量的方式減肥，說“只吃某種食物能減肥”是沒有意義的。很多人感覺改變整個膳食模式很難，大部分通過街上快餐、吃飯店解決飲食，很難做到每餐都規律，於是想儘辦法通過非調整膳食模式的方法減肥，實際上用處不大。
這些“減肥偏方”，大都很易於操作，其出發點都是希望簡簡單單就能減肥，但是單靠這些方法是不行的，替代食物要合適的食物，維生素、礦物質可根据整體膳食結搆額外補充，如吃了大量雪糕想減肥，就要補充吃一些蔬果和蛋白質，否則膳食結搆有問題，久而久之造成某些營養素的缺乏。
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